打敗膽固醇,贏得好健康的好食材!現在人忙碌的生活中,總是想要好好犒賞自己,週末想吃點好吃的,喝點小酒。不知不覺,也吃下了許多高脂肪和高膽固醇的食物。 在眾多的蔬果和肉類中,不乏也有許多含有高密度脂蛋白的食材。 而攝取高密度脂蛋白的食材 ,對於人體有甚麼影響? 除了可以讓體內好的 膽固醇提升外。還可以大大的降低罹患心血管的疾病的風險。 有的食材甚至還可以阻止人體吸收壞的脂肪酸,將壞的脂肪酸排出體外。 💁‍♀️讓我們一起來看看這些厲害的食材吧!!  1.鮭魚 —-含有豐富的不飽和脂肪酸,可以降低三酸甘油脂。提升高密度脂蛋白。 增強血管的彈性。 是降脂不可或缺的好幫手喔!👍👍👍   2.黃豆 —大豆含有豐富的大豆異黃酮,可以降低膽固醇。對於血糖的調控和骨質疏鬆的預防也有 很大的幫助喔!   3.茶 — 茶葉含有豐富的類黃酮和兒茶素,以及其他很棒的抗氧化物。 可以預防壞的 膽固醇堆積在動脈壁上。幫助放鬆血管、預防血栓。🌱               4.鯖魚— 有豐富了EPA和DHA,可以淨化血液,減少壞膽固醇, 預防動脈硬化,腦中風 和心肌梗塞。🐟                                     原來這些日常生活中常見的食材,有這麼棒的降低膽固醇功效。  除了在飲食的控管之外,搭配運動。也能增強體力。💪💪 維持良好的 心血管機能。  【鮮食煮藝】挪威薄鹽鯖魚X18片(160±40g/片)>現正特價999元。   其含有豐富的鐵質、鈣質、維他命 B、D群，營養價值高同時享受美味。 享受美食,享健康!!…

一年四季都有好多水果可以吃 但！我們到底要怎麼吃 怎麼挑呢? 挑自己喜歡吃的? 但也要小心不要吃過量唷 現在水果都有經過改良，有些水果都會過甜 但想要減肥，又想要吃水果該怎麼辦呢? 看看這篇就對啦! 選對水果吃!不僅能幫助減肥，還可以預防疾病 以下六種水果，可以讓你在減肥之路~輕輕鬆鬆✌✌✌ 想要瘦身 當然不能錯過葡萄柚! 🍵 葡萄柚 葡萄柚 營養高~熱量低~ 經研究說明，在飯前吃一半的葡萄柚的人，平均三個月內可減掉1.6公斤 而沒有吃葡萄柚的人，平均減不到0.3公斤 不想攝取太多熱量，又想要瘦身，葡萄柚真的是很好的水果好朋友❤ 一天一蘋果，醫生遠離我 🍎 蘋果 蘋果富含纖維素，低熱量，還可促進消化、助減肥 一顆蘋果可帶來飽足感，在餐前食用，就不會吃太多~ 瘦身不能少了蘋果唷 吃莓果，好處多多~ 草莓、黑加侖、藍莓、覆盆莓 都是很棒的水果唷 🍓 莓果類 藍莓 👉 可以舒緩眼部疲勞 草莓 👉 富含可抗老的維生素C 吃莓果可以對抗病毒，預防感冒，有助於降膽固醇 重點是熱量也很低唷~ 冬天隨手可得的橘子，也是好處多多的水果 🍊 橘子 吃橘子有助於消除疲勞，橘子富含維他素B、C、膳食纖維、可刺激腸道蠕動、幫助排便! 降低人體的膽固醇，也是個幫助瘦身的好幫手。 被美國食藥局列為可抗癌的水果 🥝 奇異果 在晚上吃一顆奇異果配一杯水，可活化奇異果的酵素 奇異果富含膳食纖維，可刺激腸道蠕動、幫助排便! 還有豐富的維生素C ，可增強身體的抵抗力及養顏美容 助排便、抗癌、遠離過敏 🍥 百香果 百香果富含膳食纖維，可刺激腸道蠕動、幫助排便! 還可預防過敏，含有生物類黃酮，為抗氧化物之一…

台灣國際熱氣球嘉年華今年就滿十周年了！儘管因為疫情關係而延期，但活動時間不縮水，一樣維持在51天，除了熱氣球之外展演之外還有熱氣球光雕音樂會以及熱氣球繫留體驗等等豐富活動讓你從早到晚玩好玩滿！你是不是也蓄勢待發想要趕快衝到台東看熱氣球了呢？以下小編整理了熱氣球嘉年華的相關資訊給你們參考，排好行程準備出發去台東囉~ (圖/台東觀光觀光旅遊網) 2020台東國際熱氣球嘉年華 活動日期：7/11-8/30 活動地點：鹿野高台 交通攻略 鹿野高台交通管制說明 每週六下午、週日早上、下午及開閉幕活動啟動交通管制 ■ 原則上清晨3:00起、下午15:00起開始管制，但會依現地車流狀況提前或延後實施交管。 ■ 龍馬路雙向禁止通行 消防、救護、警車、公務車除外 開放遊覽車、計程車、機車、身障車輛通行 交通管制期間，車子引導至龍田降落場及益嘉觀光茶園停車場。 ▶自行開車 👉北行：沿著台九線，過鹿野橋後立即於東33鄉道向左轉，於光榮路/東33鄉道向右轉，於龍馬    路/東33鄉道向左轉，於高台路向右轉，即可到達。 👉南行：沿著台九線，於台塑加油站右轉永安路/東33鄉道，於永樂路/東33鄉道向左轉，於高台路(茶壺地標)向左轉，即可抵達。 ■ 交通管制 當進入鹿野高台會場人車過多時，周遭道路將會臨時啟動交通管制及付費接駁機制，請遵循人員指揮，屆時車輛請停放龍田降落場（位於鹿野鄉龍五路北二路口，導航請設定22.907206, 121.120897） ▶火車 ■站名：鹿野火車站 👉北迴南下：請於鹿野火車站下車 👉南迴鐵路：請於臺東火車站下車後，轉乘北上火車前往鹿野火車站 ✅詳細班次表請參閱：臺灣鐵路管理局官網：http://www.railway.gov.tw/ 或 洽臺鐵局臺東站：(089)229687 ✅ 轉乘資訊： 遊客可以搭乘臺灣鐵路局火車於「鹿野站」下車後，轉搭鼎東客運山線「台灣好行-縱谷鹿野線」，前往「鹿野高台」活動會場。 ✅台灣好行縱谷鹿野線【鹿野火車站】站牌位置：從鹿野火車站出站後，沿著中正路直行約三分鐘左轉即可達 ✅ 縱谷鹿野線諮詢專線－鼎東客運山線：(089)333023 ✅台灣好行官網 http：//www.taiwantrip.com.tw/Taitung/ ▶飛機 ✅臺東豐年機場 Taitung Airport 飛機時刻表：http://www.tta.gov.tw/index.asp ✅各航線票價表： (圖/台灣國際熱氣球嘉年華官網) ✅機場聯外交通資訊 → 計程車：航廈外左側路線設有排班計程車等候區，提供即時搭乘服務。 → 市區公車(普悠瑪客運)： →     航廈外有配合飛機時刻表由航站往返市區、火車站及富崗漁港之公車。 →     (FB:https://goo.gl/P325ff，電話:089-343121) → 鼎東客運海線:搭8128路線可到臺東市區。(1天12班，客運公司電話:089-333443)…

目前雖然國內疫情逐漸趨緩，但國外的疫情依舊嚴重，為了刺激國內的旅遊產業，交通部觀光局將在7月1日至10月31日推出『安心旅遊國旅補助方案』，與之前的旅遊補助最大的不同就是平假日都可使用，對上班族而言絕對是一大福音阿！方案內容包括團體旅遊優惠、自由行住宿優惠、觀光遊樂業入園優惠、台灣觀巴優惠及補助地方政府辦理在地特色觀光活動這五種，以下讓我們來看看詳細資訊吧！ (一)團體旅遊優惠 👉 補助對象為包裝國內團體旅遊行程之合法設立旅行業，每家旅行業以 35 團為限（每 1 分公司再多 2 團）。 👉 旅遊天數應為2天1夜以上，平假日均適用。 👉旅行業者須安排住宿於依法取得觀光旅館業執照的觀光旅館或取得登記證旅館或民宿，並使用合法交通工具。 ※優惠內容及補助 ✅基本團體旅遊：每人每日獎助700元，每團應至少10人，一團上限補助3萬元。 ✅入住星級旅館：每人每日獎助700元，每團應至少15人，一團上限補助5萬元。 ✅企業員工旅遊：每人每日獎助700元，每團應至少15人，一團上限補助5萬元。 ✅長天數行程：3天2夜以上的長天數行程，每人每日獎助700元，每團應至少15人，一團上限補助7萬元。 ✅離島行程：前往金門縣、連江縣，或澎湖縣團體旅遊，每人每日獎助1,200元，每團應至少15人，一團上限補助7萬元。 ✅聘請導遊或領隊擔任隨團人員：旅行業聘請導遊或領隊擔任隨團人員，每團每日額外獎助1,500元。 (二)自由行住宿優惠 獎助本國國民（每一身分證字號限使用一次），入住有參加優惠活動的旅館或名宿，住宿一個晚上一個房間可依實際住房價折抵1,000元，平假日均適用。 ✨離島加碼方案：本國國民於獎助期間，入住金門縣、連江縣、澎湖縣、屏東縣琉球鄉、台東縣綠島鄉、台東縣蘭嶼鄉的合法民宿再多一次折抵，1個房間1個晚上依實際住宿房價最多折抵1000元，平假日均適用。 ✅6/18下午2點可以在台灣旅宿網 查詢有配合此次安心國旅補助的合法民宿、飯店。 (三)觀光遊樂業入園優惠 高中以下國民（90年7月1日以後出生國民）暑假期間免費暢遊全台25個遊樂園，使用期限為7月1日至8月31日「不限次數」，平假日均適用。 ✅全台25家遊樂園可參考全臺樂園地圖 (四)台灣觀巴優惠 獎助台灣觀巴業者提供自由行旅客，參加台灣觀巴半日、1日遊行程可享2人同行1人免費，平假日均適用。 ✅「台灣觀巴」包含北、中、南、東、離島共82條巴士路線，詳細行程資訊可參考「台灣觀巴」官網。 (五)補助地方政府辦理在地特色觀光活動 補助地方政府依地方特有觀光元素、觀光景點及結合旅宿業規 劃具在地特色之活動，每縣市最高補助 1,000 萬元。 配合振興券加上國旅補助，小編已經準備好要大玩特玩啦！你各位還不趕快把握機會規劃行程嗎！? 不知道振興券是什麼的看這裡👉好領！好用！好刺激！振興三倍券懶人包一次整理給你看！

團購搶翻的”爆汁豬肉水餃”品牌『鮮食煮藝』 你吃過了嗎？ 水餃共提供六種口味，口味及顆數如下 每顆20G ● 高麗菜 (50顆/包)  1KG ● 韭菜 (50顆/包)   1KG ● 玉米 (50顆/包)  1KG ● 咖哩 (45顆/包) 900G ● 麻辣 (40顆/包) 800G ● 鮮蝦 (30顆/包) 600G 鮮食煮藝不僅有銷售好吃的水餃，還有很多肉品及冷凍食品 快到我們美菜官網看看　👉　美菜官網 對於沒辦法到菜市場買菜的人，線上購買食材 真的是很方便😋 重點是！價格經濟又實惠 【鮮食煮藝】團隊從研發商品到商品試吃再出貨，皆是嚴格把關 確保商品完美呈現到顧客手中 ❤透過自己吃到好吃的美食，藉此分享給身邊的人❤ 【鮮食煮藝】秉持著「貨真價實．品質最鮮」為基本原則， 與台灣最好的冷凍食品製造商團隊合作， 更採用最強冷鏈「全日物流」配送， 擁有設備齊全的大型的冷凍倉儲來儲放商品， 為消費者提供豐富的生鮮冷凍調理食品， 以期成為台灣冷凍調理食品評價最佳之網路平台。 更多的商品開箱文可至這邊看唷 　👉　 點我   美菜官網 美菜粉絲團

在疫情趨緩的情況下，行政院院長蘇貞昌於今日(6/2)宣布將在7月推出振興與刺激經濟的『振興三倍券』，也就是你只要付1000元就可以拿到3000元的振興券，紙本面額有200元5張、500元4張。不得換現、不得找零、不得儲值，至於何時拿？怎麼拿？以及其使用方式，我們也整理成懶人包，讓你們不再霧煞煞！ Q1.領取資格？ 只要是有本國國籍的人民皆可領取，包含剛出生的嬰孩(12/31以前出生)，以及取得居留許可的外籍或陸籍配偶也有資格。 Q2.什麼時候可以領？ 預計於7月1日開放紙本與數位版本發放，7月15日開放使用上路，期限至12月31日。 Q3.怎麼領取？ 可以透過實體紙本、電子支付、電子票證、信用卡這四種方式去取得。 *實體紙本領取方式👉7/15 持健保卡至郵局用1000元換取3000元振興券；也可以在7月1日透過網路預購，指定領券的超商，並於15日領取振興券。 *電子支付、電子票證、信用卡領取方式👉 電子支付 (街口支付、LINE Pay、台灣pay等) 電子票證 (悠遊卡、一卡通、icash等) 信用卡 7月1日起上網綁定，7月15日開始累積消費3000元 APP通知存入2000元 超商靠卡回存2000元 簡訊通知，將在下期帳單扣掉2000 Q4.使用範圍？ 可使用於👉實體店面、餐飲、夜市、傳統市場、商圈、藝文活動、旅遊住宿、高鐵與台鐵等。 不可使用👉電商網購、繳稅、繳罰單、規費、菸品、保單、股票、國民年金、卡費、禮券、儲值等。 ※由於此次疫情，對實體的小攤商影響較大，電商網購業者反而比往常的收益多了好幾倍，因此排除電商。但若是該電商販售國旅商品、演唱會票券等還是可以使用的。 Q5.窮的連1000都拿不出來怎麼辦？ 120萬名中低收入戶不用支付1000元，政府會直接將錢撥入帳戶，作為兌換三倍券用。 Q6.店家該怎麼兌換？ 有統編店家👉 有企業帳戶 無企業帳戶 至郵局、銀行兌換 提供統一編號 提供統一編號及商登/稅登 存入企業帳戶 存入負責人帳戶 無統編店家👉委由有統編的商圈、夜市管委會、自治會等單位到郵局、銀行兌換，會匯入帳戶後再發放給店家。 Q7.為何不直接發放2000元現金？ 有些人拿到現金只會把它存起來，這樣對店家反而沒有幫助。另外，因為振興券是有期限的，民眾一定要在年底前花完，這樣可以保證店家收的到3000元。 而前段時間，因為疫情受到影響的業者也會順著這波商機再加碼促銷方案，更大大提升民眾的消費意願，預計會讓下半年帶起一波高消費熱潮。

不想吃澱粉，地瓜絕對是你另一個好的選擇唷！ 推薦給你 >> 網路團購美食人氣品【台農57號】冰烤地瓜 【台農57號】冰烤地瓜，製程嚴密衛生 讓你可以安安心心的食用 放冷凍，退冰後就可以吃 冰冰的吃，透心涼 熱熱的吃，帶給你溫暖 不用剝皮，帶皮吃更優唷！ 口感香Q有勁，方便美味營養又健康 外宿者、上班族最愛吃的美食正餐，當點心或宵夜零嘴 都很合適 食用方法： 1.冰涼吃法：直接從冷凍庫取出後稍微解凍食用，連同自然泌出蜜汁之薯皮一起享用，自然香甜，冰冰涼涼好味道，大人小孩都愛吃。 2.溫熱吃法：蒸熱吃，綿密又香甜，連同自然沁出蜜汁之薯皮一起食用，更是好吃到停不下手。 3.烘烤吃法：使用烤箱烤出香味溢出即可食用，天然香味撲鼻而來，鬆軟香甜綿密，配上酥脆外皮，更有一種焢窯的懷念古早味道。 4.居家微波(勿需解凍)：單條微波(約3~5分鐘)，請依照地瓜大小調整喔~ ※為了確保產品新鮮度拆封後請立即食用完畢，且避免重複解凍及覆熱。 前往：https://bit.ly/2ArTPAK —————————————- 現在加入美菜網會員【【雙重送】】 $100購物金不限金額，馬上用，馬上折抵 👉 https://bit.ly/3g7p9VT 詳情 👉 https://www.meicai.com.tw/activity Line客服訂購請加：@jmd3293r 美菜官網 https://www.meicai.com.tw/ 美菜粉絲團

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減肥、減重、瘦身 是眾多女人們的終身事業 明星的苗條身材一直都是人人想追逐的夢❤ 每天都想再瘦一點再瘦一點 注意！不小心就越減越肥囉😩 先前李榮浩(沒錯!就是楊丞琳的老公) 在微博分享自己的瘦身菜單及6點注意事項 到底是什麼方法可以在1個月就瘦下8公斤呢? 我們就來看看李榮浩減肥法有哪些呢？ (圖片取自李榮浩微博文章)   1.一日一餐午餐(水煮雞胸肉 水煮花椰菜 水煮地瓜) 水煮方式，最最最讓很多人無法接受~因為沒有味道! 別煩惱了！在調理中，還是可加少許的鹽和糖調味唷～ 補充蛋白質：舒肥雞胸 如果不方便自己料理，可以直接購買現在很夯的舒肥雞胸就是很好的選擇，不論是原味或各種調味，其實熱量都不高哦 舒肥雞胸是低脂低熱量、富含蛋白質的好東西! 是個增肌減脂好幫手 優質澱粉：地瓜 吃一根地瓜就有滿滿的飽足感，取代白米當主食 健身界的天菜：花椰菜 花椰菜也可以選擇鮮凍花椰菜，都已經清洗過～切好了 不用再花時間處理及備料 2.戒掉一切精細的澱粉(米、麵) 澱粉是我們身體熱量主要來源，很多人因為減肥瘦身就完全不吃澱粉類食物！ 其實不吃澱粉，會造成血糖不穩定，也更容易讓脂肪堆積～ 不吃白米和麵條，其實還有全穀類和各種的五穀雜糧可以選擇唷 3.每日運動一小時有氧重量都可 除了要從飲食改變，搭配運動也是很重要的 4.早睡(比運動還管用) 曾有專家說過，我們在睡眠中會分泌生長激素，而這個生漲激素其中一個功能就是分解脂肪 養成好習慣，早睡早起，不要太晚還在進食，否則就前功盡棄了 想瘦身，一定要有恆心和毅力 不要總是看著別人瘦，自己還在原地踏步 跟著我們，從今天開始建立低卡瘦身餐吧 >>https://bit.ly/2M27qkS   —————————————- 現在加入美菜網會員【【雙重送】】 $100購物金不限金額，馬上用，馬上折抵 👉 https://bit.ly/3g7p9VT 詳情 👉 https://www.meicai.com.tw/activity Line客服訂購請加：@jmd3293r 美菜官網 https://www.meicai.com.tw/ 美菜粉絲團