一年四季都有好多水果可以吃
但！我們到底要怎麼吃 怎麼挑呢?
挑自己喜歡吃的? 但也要小心不要吃過量唷
現在水果都有經過改良，有些水果都會過甜
但想要減肥，又想要吃水果該怎麼辦呢?
看看這篇就對啦!
選對水果吃!不僅能幫助減肥，還可以預防疾病

以下六種水果，可以讓你在減肥之路~輕輕鬆鬆✌✌✌

想要瘦身 當然不能錯過葡萄柚!
🍵 葡萄柚

葡萄柚 營養高~熱量低~
經研究說明，在飯前吃一半的葡萄柚的人，平均三個月內可減掉1.6公斤
而沒有吃葡萄柚的人，平均減不到0.3公斤
不想攝取太多熱量，又想要瘦身，葡萄柚真的是很好的水果好朋友❤

一天一蘋果，醫生遠離我
🍎 蘋果

蘋果富含纖維素，低熱量，還可促進消化、助減肥
一顆蘋果可帶來飽足感，在餐前食用，就不會吃太多~
瘦身不能少了蘋果唷

吃莓果，好處多多~
草莓、黑加侖、藍莓、覆盆莓
都是很棒的水果唷
🍓 莓果類

藍莓 👉 可以舒緩眼部疲勞
草莓 👉 富含可抗老的維生素C
吃莓果可以對抗病毒，預防感冒，有助於降膽固醇
重點是熱量也很低唷~

冬天隨手可得的橘子，也是好處多多的水果
🍊 橘子

吃橘子有助於消除疲勞，橘子富含維他素B、C、膳食纖維、可刺激腸道蠕動、幫助排便! 降低人體的膽固醇，也是個幫助瘦身的好幫手。

被美國食藥局列為可抗癌的水果
🥝 奇異果

在晚上吃一顆奇異果配一杯水，可活化奇異果的酵素
奇異果富含膳食纖維，可刺激腸道蠕動、幫助排便!
還有豐富的維生素C ，可增強身體的抵抗力及養顏美容

助排便、抗癌、遠離過敏
🍥 百香果

百香果富含膳食纖維，可刺激腸道蠕動、幫助排便!
還可預防過敏，含有生物類黃酮，為抗氧化物之一
一樣是熱量低的水果

你還在煩惱要吃什麼水果嗎?
以上六種水果就是幫助瘦身、熱量低的好水果
瘦身減肥免煩惱，吃對食物最實在
根據研究報導，長期沒有吃水果會影響到排便、皮膚和活力等健康問題
所以我們要好好的補充身體維生素Ｃ、膳食纖維和水果酵素
美菜網推出【安心水果箱】，出貨前皆經過綠盾農藥快篩檢驗

固定於每週五配送(週三結單)
生活再忙也要記得補充營養，一箱有五種水果唷
因當季水果會有所變動，想要更了解或有任何問題都歡迎跟我們詢問唷
一同支持台灣在地好水果
前往：https://bit.ly/36Qnzn0
—————————————-
現在加入美菜網會員【【雙重送】】
$100購物金不限金額，馬上用，馬上折抵
👉 https://bit.ly/3g7p9VT
詳情 👉 https://www.meicai.com.tw/activity
Line客服訂購請加：@jmd3293r
美菜官網 https://www.meicai.com.tw/
美菜粉絲團